L’allenamento Total body è un allenamento completo, svolto a ritmo di musica, adatto sia uomini che a donne con l’obiettivo di stimolare tutto il corpo, tonificare la muscolatura e migliorare la propria resistenza grazie ad un sistema di allenamento basato su tante ripetizioni o movimenti e un medio/ basso carico o peso. Grazie all’utilizzo di piccoli attrezzi fitness quali manubri, step, cavigliere, fitball ed elastici il corso sarà sempre vario combinando un mix di esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare che coinvolgono tutto il corpo, e con esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60 – 80 %
