Per ginnastica funzionale si intende un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio è variegato a seconda del livello o dell’intensità voluta. Si tratta per la maggior parte dei casi di allenamenti divisi n percorsi e vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e traverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico (mediante sbarre per trazioni, balzi pilometrici, ecc.) fino ad arrivare ai mezzi di circostanza quali massi, tronchi, ruote, funi, catene passando per tutti gli attrezzi convenzionali quali Kettlebells, palle mediche, elastici, clubbels, sandbags, anelli, Fit Ball ecc. Il funzionale favorisce l’esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare.
