Disciplina affine al fitness e alla ginnastica. Prevede il raggiungimento di attività atletiche a corpo libero con supporto di sbarre, parallele, anelli, trx ed eventuali pesi usati come sovraccarico al proprio peso corporeo. Spesso associata a funzionale, con la finalità del raggiungimento di prestazioni atletiche di vario genere (forza, flessibilità ed equilibrio) o l’incremento di massa muscolare. Il corso di calisthenics sviluppa forza e massa muscolare attraverso il lavoro a corpo libero. Trazioni, dip, push-up e le loro progressioni costituiscono la base del programma. Dove serve, si integrano sovraccarichi esterni per supportare la crescita muscolare e il progresso sulle skills. Il percorso è individuale: si parte dal livello reale di ciascun iscritto e si costruisce da lì, con progressioni adeguate. È adatto a qualsiasi età e grado di preparazione.
Il corso si svolge il Martedì e il Giovedì dalle ore 17:00 a cadenza oraria (17:00 – 18:00 / 18:00 – 19:00…) e il Sabato ore 12:00
